La obsesión por el ejercicio y cuando el fitness se vuelve insalubre

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Algunos deportistas padecen una adicción al ejercicio poco saludable. Esto puede surgir por una variedad de razones, incluida la obsesión por la perfección o ganar, evitar otros aspectos de la vida y sentirse adicto a los cambios fisiológicos causados ​​por el ejercicio. En algunos casos, la obsesión por el ejercicio es el resultado de una forma sutil de un trastorno alimentario que es un intento de controlar o perder peso o alcanzar una determinada forma o tamaño corporal. Los deportistas adictivos pueden utilizar el entrenamiento extremo como una forma de gastar calorías y mantener o perder peso corporal en un intento por mejorar el rendimiento o lograr la forma corporal o el peso deseado. A menudo justifican su comportamiento creyendo que un atleta serio nunca puede trabajar demasiado o demasiado tiempo en su deporte. La incomodidad, el dolor o incluso las lesiones no impedirán que un adicto al ejercicio entrene.

Casi todos los deportistas compulsivos sufren de síndrome de sobreentrenamiento. A menudo viven con distensiones musculares, dolor, fracturas por estrés y otras lesiones crónicas por uso excesivo, como la tendinitis.

Cuando se enfrentan a este ejercicio excesivo, pueden insistir en que si no trabajan tan duro, su rendimiento se verá afectado. También tienden a aferrarse a la falsa creencia de que incluso la más mínima interrupción del entrenamiento los hará ganar peso y no podrán competir al mismo nivel.

Ejercitadores compulsivos similares a los adictos a las drogas

Muchos deportistas compulsivos tienen comportamientos similares a los de los adictos a las drogas. El atleta ya no encuentra placer en el ejercicio, pero siente que es necesario. Ya no es una elección; se ha convertido en una obligación. Si bien el ejercicio puede proporcionar una sensación temporal de bienestar o euforia, el atleta requiere cada vez más ejercicio para alcanzar este estado. Si se ve obligado a faltar a un entrenamiento, reportará sentimientos abrumadores de culpa y ansiedad, similares a los síntomas de abstinencia.

Si bien algunos investigadores informan que el ejercicio excesivo hace que el cuerpo produzca endorfinas (hormonas secretadas por la glándula pituitaria que bloquean el dolor, disminuyen la ansiedad y crean sentimientos de euforia), todavía existe un debate sobre si uno puede volverse fisiológicamente adicto al ejercicio. Sin embargo, las endorfinas son químicamente similares a la morfina, una droga altamente adictiva, por lo que la adicción al ejercicio no está más allá de lo posible. Para muchos atletas, el ejercicio compulsivo parece ser psicológicamente adictivo. Estos atletas informan que la reducción repentina de la cantidad de ejercicio a menudo resulta en episodios de depresión severa.

Señales de advertencia de un deportista compulsivo

  • Sufre síntomas de síndrome de sobreentrenamiento.
  • Te obligas a hacer ejercicio incluso si no te sientes bien.
  • Casi nunca haces ejercicio por diversión
  • Cada vez que hace ejercicio, lo hace tan rápido o tan duro como pueda.
  • Experimenta estrés y ansiedad severos si se pierde un entrenamiento.
  • Echa de menos las obligaciones familiares porque tiene que hacer ejercicio.
  • Calcula la cantidad de ejercicio en función de la cantidad que come.
  • Prefieres hacer ejercicio que reunirte con amigos.
  • No puede relajarse porque cree que no está quemando calorías.
  • Te preocupa subir de peso si no haces ejercicio durante un día.

El ejercicio compulsivo es tan peligroso como la restricción de alimentos, los atracones y las purgas, y el uso de pastillas para adelgazar y laxantes. El ejercicio compulsivo puede conducir rápidamente a tipos más graves de trastornos alimentarios, como anorexia y bulimia, así como a una serie de peligros físicos graves, como insuficiencia renal, ataque cardíaco y muerte.

El ejercicio compulsivo es un problema de salud grave que a menudo requiere la intervención de alguien cercano al atleta, como un entrenador, un compañero de equipo o un miembro de la familia, que reconoce estas señales de advertencia y busca ayuda profesional. Si sospecha que alguien cercano a usted hace ejercicio compulsivamente, puede ayudar aprendiendo más sobre esta condición y hablando abiertamente con el atleta para obtener la ayuda profesional adecuada.

Obtención de ayuda y tratamiento del ejercicio compulsivo

La adicción al ejercicio y otros trastornos alimentarios son graves y pueden poner en peligro la vida si no se tratan. Identificar el tipo de trastorno alimentario es fundamental para obtener la ayuda adecuada.

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