Las 7 mejores bebidas no alcohólicas, según un dietista

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La comunidad sobria y curiosa está creciendo y estamos prestando atención. Las bebidas sin alcohol están ganando popularidad en movimientos como «Dry January» y «Mocktail Parties» y en todas las redes sociales en diferentes formas. Entonces, ¿de qué se trata todo esto? Ser sobrio y curioso significa resistirse a la cultura dominante de beber y al consumo inconsciente de alcohol. En este proceso, puede optar por ser más selectivo cuando bebe y cuánto bebe o puede optar por abstenerse completamente del alcohol.

Dondequiera que se encuentre en este espectro, reducir su consumo de alcohol y consumir más bebidas no alcohólicas es una decisión que respalda la salud. Las Pautas dietéticas para estadounidenses 2020-2025 recomiendan limitar la ingesta de alcohol a dos bebidas o menos para los hombres y una bebida o menos para las mujeres los días en que beben.Se ha demostrado que limitar la ingesta de alcohol a estas recomendaciones reduce el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades hepáticas, renales y cardíacas.

Saltarse el alcohol también puede ayudar a controlar el peso, ya que el alcohol se considera una fuente de “calorías vacías” o calorías agregadas sin valor nutricional.

La próxima vez que tome un vaso, elija una de estas deliciosas bebidas sin alcohol que se enumeran a continuación. Hemos seleccionado bebidas que no solo tienen un excelente sabor, sino que también son bajas en azúcar y están llenas de ingredientes simples y naturales.

Aquí, las mejores bebidas sin alcohol del mercado:

Conclusión

Rocío del mar es nuestra mejor opción para una alternativa hidratante y chispeante a una bebida alcohólica. Si sientes que quieres un «cóctel sin alcohol» más elevado, elige Seedlip.


Qué buscar en las bebidas no alcohólicas

Perfil de sabor:

Elija una bebida con un perfil de sabor que se adapte a sus papilas gustativas. Si le gusta el dulce, vaya con una bebida que tenga sabores de frutas tropicales recién exprimidas como la piña. ¿Te gustan las cosas más agrias? Seleccione una bebida con sabores de frutas como bayas o cítricos. Si le gustan los elementos amargos, busque bebidas elaboradas con hierbas y mezclas botánicas.

Azúcar:

Asegúrese de revisar la etiqueta para ver el contenido de azúcar. Busque bebidas que idealmente tengan menos de 10 gramos de azúcar por porción.

Ocasión:

Si está buscando una bebida para llevar todos los días, elija una bebida premezclada en una lata, como una de las bebidas de agua con gas o kombucha. ¿Quiere cambiar su champán festivo por una alternativa sin alcohol? Prueba un vino espumoso sin alcohol. Si quieres ser creativo y experimentar en la cocina, prueba una mezcla de bebidas espirituosas sin alcohol y saborea el sabor.


Preguntas frecuentes

¿Qué es una bebida de malta sin alcohol?

Una bebida de malta es una bebida fermentada que proviene de una planta de grano, semilla o cebada. El proceso de “malteado” ocurre cuando estas mezclas de granos se dejan brotar antes de procesarlas. Las cervezas sin alcohol se consideran bebidas de malta sin alcohol, ya que contienen los mismos perfiles de sabor pero tienen un tiempo de fermentación más corto que produce un alcohol por volumen (ABV) de menos del 0.5 por ciento.

¿Cuál es una buena bebida sin alcohol para pedir en un bar?

Las mejores recomendaciones en un bar incluyen cualquier bebida burbujeante y con hielo. Prueba agua con gas con un chorrito de pomelo y lima. Algunos bares y restaurantes tienen una sección designada en su menú para bebidas no alcohólicas; experimente con algo que nunca haya probado antes para mantener las cosas interesantes.


Lo que dicen los expertos

«Reducir el consumo de alcohol es una excelente manera de promover la pérdida de peso, especialmente si bebe con frecuencia y no obtiene los resultados que desea. Según el USDA, una copa de vino de 5 onzas contiene aproximadamente 125 calorías.Si toma una copa de vino cuatro noches a la semana, eso es un incremento de 500 calorías por semana, que pueden acumularse con el tiempo «.Eliza Savage, MS, RD, CDN


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