Las mejores zapatillas para correr para las rodillas defectuosas de 2021

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Muchos corredores saben por experiencia que las rodillas son dos de las articulaciones más propensas a lesionarse del cuerpo de un corredor. La forma inadecuada de correr, correr demasiado, correr sobre superficies duras y debilidad muscular pueden provocar dolor de rodilla, al igual que el uso del tipo incorrecto de zapatillas para correr. Afortunadamente, este último es un problema fácil de resolver.

Aquí están las mejores zapatillas para correr para las rodillas defectuosas del mercado.

Conclusión

Tanto el Brooks Adrenaline GTS y New Balance 890 Los zapatos para correr ofrecen la combinación ideal de soporte y amortiguación que lo convierten en un zapato de calidad y completo que protege del dolor de rodilla. Disfruta de una carrera suave y cómoda en todo momento con estas zapatillas para correr, sin importar tu ritmo o cuántas millas quieras recorrer cada semana.


Qué buscar en zapatillas para correr para rodillas defectuosas

Amortiguación

Una de las mejores formas de proteger tus rodillas mientras corres es usar zapatillas para correr que brinden mucha amortiguación y absorban la mayor parte del impacto de tus pies al golpear el suelo. «Los zapatos para correr con un soporte adecuado y una amortiguación adecuada pueden ayudar a amortiguar las cargas repetitivas de la carrera», dijo Robert Gillanders, PT, DPT, fisioterapeuta con sede en Washington, DC

Durabilidad

Desea elegir un zapato que sea duradero para que el soporte y la amortiguación no se desgasten rápidamente. Busque zapatos con suelas de goma resistentes que resistan los golpes y la abrasión al correr sobre superficies duras.

Encajar

Los fisioterapeutas y otros expertos en movimiento pueden evaluar a los corredores para determinar los mejores zapatos para su forma de andar, tipo de pie e historial de lesiones. “Este tipo de evaluación puede proporcionar una hoja de ruta para que los corredores regresen a millas sin dolor”, dijo Gillanders. Al elegir sus zapatos para correr, deben ajustarse cómodamente desde el primer momento, sin necesidad de un período de adaptación. Y asegúrese de tener suficiente espacio en la puntera para mover los dedos de los pies.


¿Por qué confiar en Fitness Fit?

A lo largo de muchos años como entrenadora de atletismo y corredora de maratones, Christine Luff ha lidiado con lesiones de rodilla, tanto personalmente como en sus aprendices. Para protegerse del dolor de rodilla, recomienda reemplazar regularmente las zapatillas para correr y utilizar marcas de renombre como Asics, Brooks, New Balance, Hoka y Saucony.

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