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Pilates puede ser una excelente manera de hacer ejercicio para todo el cuerpo. Y un reformador de Pilates puede hacer que sus ejercicios favoritos sean aún más desafiantes. Un reformador de Pilates es una gran pieza de equipo que generalmente consta de un carro deslizante y un sistema de resistencia basado en resortes. Por un lado, a menudo encontrará una barra resistente. Y por el otro, normalmente encontrarás un par de correas. Puede usar esta barra y estas correas para mover el carro hacia adelante y hacia atrás mientras realiza una variedad de ejercicios diferentes, al mismo tiempo que combate la resistencia incorporada del sistema basado en resortes.
«Una de las cosas asombrosas del reformador es que tienes que resistir la tensión tanto de presionar el carruaje hacia afuera como de traerlo con control». Cara Bonney, NCPT y instructor de Club Pilates, dice. En pocas palabras: cada vez que desliza el carro del reformador hacia adelante y hacia atrás, se encuentra con resistencia. Esto hace que cada ejercicio que realiza sea un poco más desafiante y, según Bonney, es una excelente manera de hacer ejercicio para todo el cuerpo.
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Conclusión
los AeroPilates Pro XP 556 Reformer es un reformador sencillo que será una gran adición a su rutina. Dado que el reformer viene equipado con correas, una barra para los pies y un reboteador, le brindará todo lo que necesita para obtener un entrenamiento sólido. (Y no tendrá que preocuparse por pagar por funciones que no desea utilizar).
Qué buscar en un reformador de Pilates
Dimensiones:
Los reformadores de Pilates pueden ocupar mucho espacio. Por lo tanto, querrá verificar las dimensiones de un reformador y asegurarse de que pueda caber cómodamente en su espacio antes de comprarlo. Si está navegando por un espacio pequeño, tenga la seguridad de saber que se ofrecen varios reformadores de Pilates plegables más pequeños.
Capacidad de peso:
Algunos reformadores de Pilates son más fuertes que otros. Así que asegúrese de comprobar la capacidad de peso de un reformador (o «carga máxima de entrenamiento») antes de comprar. Y asegúrese de tener en cuenta los pesos que planea usar mientras está en la máquina.
Características especiales:
Muchos reformadores de Pilates vienen con accesorios que puedes usar para hacer tus entrenamientos aún más desafiantes y dinámicos. Si nunca antes ha usado un reformador, busque características más clásicas, como correas y una barra para los pies. Si tiene más experiencia, es posible que le interese un reformador más complejo y repleto de funciones.
Preguntas frecuentes
¿Usar un reformador de Pilates es un entrenamiento de fuerza?
Pilates puede ser una excelente manera de desarrollar fuerza, ya sea que esté usando un reformador o realizando ejercicios sobre una colchoneta. Y dado que los reformadores facilitan la personalización de su experiencia, puede hacer que sus entrenamientos de entrenamiento de fuerza sean tan extenuantes, o tan aptos para principiantes, como desee.
«Las opciones de resistencia dinámica que ofrece el equipo brindan a las personas una amplia gama de opciones o modificaciones avanzadas», Kamille McCollum, Director de Operaciones de Pilates con barra corporal, dice. Simplemente ajuste la resistencia en los resortes de su reformador en cualquier momento que desee aumentar o disminuir la intensidad de su entrenamiento.
¿El reformador de Pilates es bueno para bajar de peso?
Usar un reformador de Pilates puede ayudarlo a desarrollar fuerza y sudar, lo cual puede ayudarlo a perder peso. Y si desea integrar más ejercicios cardiovasculares en su rutina de Pilates, puede hacerlo fácilmente. «Hay diferentes modalidades de Reformer Pilates», dice McCollum. «Algunos incorporan ráfagas cardiovasculares y HIIT al formato de clase para clientes que buscan perder peso y tonificar».
Si este enfoque dinámico suena como algo que le interesaría, asegúrese de buscar entrenamientos de Pilates en línea y clases de Pilates en persona que lo ofrezcan.
¿Con qué frecuencia debo usar un reformador de Pilates?
Puede utilizar su reformador Pilates con tanta frecuencia como hace Pilates. Entonces, si haces Pilates todos los días, puedes integrar un reformador de Pilates en tu rutina diaria. Si eres nuevo en Pilates, es posible que desees tomarte las cosas un poco más despacio. Como siempre, asegúrese de hablar con su proveedor de atención primaria antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios; ellos pueden ayudarlo a asegurarse de que sus bases estén cubiertas y también pueden brindarle apoyo mientras trabaja para desarrollar un nuevo hábito.
¿Puedo usar un reformer Pilates durante el embarazo?
Sí, es posible que pueda usar un reformador de Pilates durante el embarazo, pero asegúrese de hablar con su proveedor de atención primaria antes de hacerlo (¡especialmente si nunca ha usado uno antes!). Y dependiendo de qué tan avanzado esté su embarazo, puede haber algunas modificaciones que desee considerar mientras hace ejercicio.
“Sugerimos, después del primer trimestre o a las 16 semanas, que las mujeres usen una cuña para sostener la parte superior del cuerpo cuando estén acostadas”, dice Bonney. «También podemos cambiar algunos de los ejercicios para estar acostados de lado en lugar de acostados». Señala que estas modificaciones pueden hacer que los ejercicios sean más seguros y cómodos para las mujeres embarazadas. Pero nuevamente, asegúrese de hablar con su proveedor de atención primaria antes de hacer ejercicio durante el embarazo, especialmente si está comenzando una nueva rutina.
¿Por qué confiar en Fitness Fit?
Como escritora experimentada en salud y estado físico, Lindsey Lanquist comprende lo vitales que pueden ser las recomendaciones de productos de calidad. Ella tiene cuidado de recomendar productos que sean confiables, cómodos y genuinamente bien revisados por quienes los han probado.
