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El aloe vera es mejor conocido por su uso tópico en el tratamiento de quemaduras solares leves, pero la potente planta tiene muchas propiedades medicinales, de belleza y de salud adicionales. El jugo de aloe vera, líquido elaborado con la pulpa de las hojas de la planta de aloe vera, puede ayudar a aliviar el estreñimiento y aliviar los trastornos gastrointestinales. El líquido curativo contiene propiedades antiinflamatorias que pueden calmar las úlceras y la enfermedad inflamatoria intestinal. Además, el jugo está cargado de vitaminas y minerales, así como de compuestos llamados antraquinonas que tienen un efecto laxante y ayudan a estimular el intestino grueso.
El jugo de aloe vera es una excelente manera de disfrutar los beneficios de la planta de aloe vera; sin embargo, muchos productos contienen azúcar agregada, conservantes y otros ingredientes innecesarios. Nuestro nutricionista reunió los mejores jugos, concentrados y geles suaves para obtener los beneficios de los jugos y suplementos de aloe vera más limpios y de la más alta calidad del mercado.
Conclusión
Qué buscar en un jugo de aloe vera
Ingredientes:
Al comprar un jugo de aloe vera, siempre mire cuidadosamente la lista de ingredientes para ver qué contiene el producto. Busque jugo orgánico y puro que sea lo más cercano al 100 por ciento de jugo como sea posible. Evite los ingredientes artificiales y, cuando sea posible, elija un producto con conservantes naturales como el jugo de limón.
Azúcar:
Muchos jugos de aloe vera contienen grandes cantidades de azúcar. Trate de elegir un jugo de aloe vera que no contenga azúcar ni edulcorantes artificiales.
Dosis:
Como con todos los suplementos, siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de agregar un producto a su rutina. Dependiendo del producto de jugo de aloe vera, puede beber hasta ocho onzas de jugo de aloe vera por día. Debido a que el jugo tiene efectos laxantes naturales, es mejor comenzar con una onza, ver cómo se siente y aumentar la cantidad consumida si corresponde.
Calidad:
Cuando sea posible, elija un jugo de aloe vera orgánico y sin OGM. Verifique la etiqueta del producto para ver las garantías de calidad, como las certificaciones GMP.
Lo que dicen los expertos
«El jugo de aloe vera puede brindar alivio a las personas que luchan contra el estreñimiento. Si no eres fanático del jugo, las cápsulas de aloe vera son una excelente alternativa que también brinda algunos beneficios antiinflamatorios».Isabel Smith, MS, RD, CDN
¿Por qué confiar en Fitness Fit?
Una nota personal sobre mis recomendaciones escritas anteriormente.. Como dietista, tengo cuidado de recomendar suplementos. Pasé un tiempo revisando la investigación clínica más reciente sobre el aloe vera y la suplementación con jugo de aloe vera y analizando múltiples productos y marcas. Creo que los jugos y suplementos de aloe vera en el resumen están hechos por marcas confiables y están compuestos de ingredientes de alta calidad. –Eliza Savage, MS, RD, CDN
Cómo seleccionamos los suplementos
Nuestro equipo trabaja arduamente para ser transparente sobre por qué recomendamos ciertos suplementos; puede leer más sobre nuestra metodología de suplementos dietéticos aquí.
