Mejore el uso de su monitor de actividad física para ayudarle a perder peso

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Mejore el uso de su monitor de actividad física para ayudarle a perder peso. Si desea perder peso con un rastreador de actividad, debe usarlo cada día. Eso significa que lo usa incluso en sus días de descanso, sus días «libres» y los días en los que no planea seguir ninguna de sus reglas de ejercicio o dieta. Esos días importan más que sus días «on».

¿Por qué importa esto? Si solo reúne información sobre los días en que es perfecto, nunca aprenderá cómo abordar los obstáculos que se interponen en el camino de sus objetivos de pérdida de peso. La consistencia es más importante cuando intentas perder peso.Si puede recopilar datos sobre la cantidad de días que despega, su nivel de actividad en esos días y los eventos que desencadenan la decisión de omitir su plan de salud, puede abordar los problemas y hacer los ajustes necesarios.

Mejore el uso de su monitor de actividad física para ayudarle a perder peso

Para asegurarse de usar su dispositivo con la mayor frecuencia posible, es inteligente invertir en un rastreador de ejercicios que se pueda adaptar a su estilo personal fluido, proporcione funciones de estilo de vida que pueda usar durante todo el día y se sienta cómodo en su muñeca. Un dispositivo como el nuevo reloj inteligente Fitbit Versa (que se muestra en la foto) funciona bien para muchas mujeres.

Puede personalizar la pulsera para que combine con su atuendo, recibir notificaciones de teléfonos inteligentes (mensajes de texto, llamadas y actualizaciones de calendario) en su muñeca, realizar un seguimiento de su ciclo menstrual, pagar las compras con Fitbit Pay e incluso escuchar su estación de Pandora favorita sin su teléfono cerca, todo mientras rastrea la actividad esencial y los datos de pérdida de peso.

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