Reglas para correr: NO DEBE hacer estas 10 cosas

Reglas para correr: NO DEBE hacer estas 10 cosas en la carretera o en otro lugar. Las reglas para correr son simples: solo sigue la etiqueta básica de carrera descrita aquí y estarás bien.

Los corredores hacen cosas raras. Les gusta hablar de todo lo relacionado con el running con personas que no saben nada de running, por ejemplo. También tienden a charlar sobre sus funciones corporales de manera muy abierta, lo cual está bien, supongo, pero tal vez no en el trabajo. Si desea ser un corredor pero no quiere ser un bicho raro, siga las reglas de carrera que se enumeran a continuación.

¿Eres corredor? ¡Agradable! ¿Corres a menudo? ¡Aun mejor! ¿Le gusta discutir con sus colegas cuáles son las mejores zapatillas para correr y cuál es el mejor reloj para correr del mercado? Err … bien, supongo? ¿Le gusta quitarse la piel muerta de las plantas de los pies alrededor de otras personas? Ahora, eso es simplemente incorrecto.

Los corredores vienen en muchas formas y tamaños y, a decir verdad, hay cada vez más corredores en las calles, para bien o para mal. Correr tiene una variedad de beneficios para la salud, muchos de los cuales se enumeran en este artículo sobre por qué debería intentar correr , y también puede afectar positivamente su estado de ánimo, por lo que es comprensible por qué muchas personas están interesadas en probar este deporte.

Por otro lado, una vez que las personas se dan cuenta de lo bueno que es correr, tienden a volverse un poco locos por ello y anuncian sus esfuerzos a todos, además de calzar el tema de encontrarse con todas las conversaciones posibles que puedan tener. Sin mencionar algunos (¿muchos?) Comportamientos que los corredores adoptan y que a otros les pueden resultar molestos, por decirlo suavemente.

Si te gusta correr pero no quieres ser un rechazado social, trata de evitar hacer las siguientes diez cosas …

Reglas para correr: NO DEBE hacer estas 10 cosas

1. NO ASUMA QUE A LA GENTE LE IMPORTAN SUS ESFUERZOS PARA CORRER

Correr es genial y si eres una de las pocas personas que encuentra que correr es menos complicado y una actividad recreativa más alegre, considérate afortunado. Incluso puede ir a trotar todos los días, antes o después del trabajo, solo para ayudar a su metabolismo o reducir el estrés en su cuerpo y eso es admirable.

Lo que no es genial es decirles a todos que saliste a correr / que saldrás a correr más tarde. O caminar hacia la gente en el trabajo y decirles cómo se sintieron sus pies esta mañana. O que se te mojaron los calcetines o que has visto una paloma extraña durante tu carrera.

Por supuesto, puede mencionar a la gente las peculiaridades que le sucedieron (por ejemplo, un extraño encuentro con una paloma), pero trate de no adjuntar el bit de ‘correr’ a todo. Puedes simplemente decir: «Vi una paloma esta mañana, fue raro», no es necesario agregar «… mientras hacía mi 5K matutino con un ritmo de 5:03 por km usando mi Asics Gel Nimbus 22, que Me gusta más que el 21 porque la amortiguación es mejor debajo de los talones … «Super fácil.

2. NO HABLES DE CORRER TODO EL TIEMPO

Alguien podría preguntarte: «¿Has visto a Parasite? ¡Qué gran película, verdad !?», a lo que puedes responder «Sí, lo he hecho y estoy de acuerdo», pero no «No lo he visto porque estaba haciendo mi domingo luego corrí, hice caca, me estiré, me duché y busqué zapatillas para correr en línea y leí reseñas sobre el nuevo Garmin, ya sabes, el Forerunner 945, … «.

Tienes que aceptar el hecho de que otras personas a tu alrededor podrían no estar tan obsesionadas con correr como tú. El hecho de que corras a menudo no hace que correr sea un rasgo de tu personalidad, al igual que «Me gusta viajar y también soy un ENORME entusiasta» no te hace sonar interesante en Tinder.

Si alguien te pregunta sobre correr, no dudes en conversar sobre ello. De lo contrario, intente hablar sobre correr con personas que también estén interesadas en correr.

3. NO TE OLVIDES DE DUCHARTE DESPUÉS DEL ALMUERZO.

A muchos trabajadores de oficina les gusta hacer actividades físicas durante la pausa del almuerzo, ya sea un entrenamiento HIIT de cuerpo completo o simplemente un trote al mediodía. También se ponen muy sudorosos, lo cual es completamente comprensible, ya que aumentan su frecuencia cardíaca y ponen a prueba sus cuerpos.

Lo que no es genial es volver a su escritorio, o estación de trabajo respectiva, todavía sudoroso, maloliente, usando sus mallas y blusas de entrenamiento, devorando cualquier cosa que haya traído para el almuerzo, en su mesa. Eso solo hace que otras personas se sientan incómodas a tu alrededor que solo están tratando de navegar por sus feeds de Facebook en paz.

Si su lugar de trabajo no tiene instalaciones para ducharse y no hay forma de que pueda limpiarse, incluso con solo una franela y un poco de jabón en el inodoro para discapacitados, intente abstenerse de hacer algo físico que lo haga sudar. Puedes volver corriendo a casa después del trabajo o darte una ducha en el gimnasio. Mantenerse limpio es tan importante como hacer ejercicio con regularidad.

4. NO HAGAS «COSAS RARAS» CON OTRAS PERSONAS

Por la razón que sea, los corredores hacen muchas cosas raras, como discutir y ser (demasiado) abiertos sobre sus funciones corporales o tal vez atender sus pies descalzos / rascarse las uñas de los pies en medio de la sala de estar. El problema no es que los corredores estén más sincronizados con sus cuerpos, eso es genial, en realidad, sino que asumen que todos los demás también están en sintonía con él.

Las uñas saludables son importantes, pero al igual que todos los demás, debes cuidarlas en tu tiempo privado, no durante una comida familiar. Además, tener una evacuación intestinal regular también es admirable, pero tampoco es un tema que a otras personas les guste discutir a menudo. Trate de encontrar un equilibrio entre el mantenimiento regular de su cuerpo y no hacerlo cerca de personas. Es más fácil de lo que piensas.

5. NO ACAPARE EL PAVIMENTO MIENTRAS CORRE

Lo sé, todos deberían ceder el paso cuando te acerques a ellos en la calle y también puedes simplemente correr justo en el medio del pavimento, ya que no hay forma de que alguien pueda ser más rápido que tú, ¿verdad?

La triste verdad es que no es así como funciona el mundo. El derecho a uno mismo es el veneno de nuestra sociedad y si todos fueran un poco más humildes, estaríamos viviendo en un mundo mucho mejor. Y por mucho que no pueda controlar lo que hacen otras personas, aún puede tener control sobre su propia acción, independientemente.

Entonces, la próxima vez que salga a correr, mire a su alrededor antes de adelantar a la gente. Asegúrese de mantenerse a un lado de la acera. Si corre como parte de un grupo de corredores, intente organizarse en parejas o incluso en una sola fila si de lo contrario bloquearía el sendero. Sea sensato y consciente de su entorno.

6. NO ROMPA LAS REGLAS DE TRÁFICO

Es tentador. Corriendo por la carretera con tus mallas negras y tu camiseta, a las cinco de la mañana. No hay nadie cerca, no hay forma de que te golpee nada. ¡Enciende y apaga esos auriculares con cancelación de ruido!

Lo que no tienes en cuenta es que otros pueden pensar exactamente lo mismo que tú. Los ciclistas pueden ir a trabajar sin luces encendidas. Los coches eléctricos no hacen mucho ruido y sería difícil oírlos acercarse, incluso sin los auriculares puestos. Otros corredores podrían aventurarse en la oscuridad sin ropa reflectante.

Una forma de evitar accidentes innecesarios es cumplir con las normas de tráfico. No corra donde se supone que no debe hacerlo. Detente en el semáforo en rojo. No asuma que los autos y los ciclistas pueden verlo solo porque puede verse a sí mismo mirando hacia abajo sobre sus piernas. Si te notan demasiado tarde, serás tú quien resulte más herido.

7. NO ENVÍE SPAM A LAS REDES SOCIALES DE OTRAS PERSONAS CON CONTENIDO EN EJECUCIÓN

¿Encontró una excelente revisión de Polar Vantage V o Coros Pace 2 en línea? Rodaballo. Mejor compártelo con todos en las redes sociales, seguro que lo disfrutarán tanto como tú. Y todos los memes sobre correr también, que harán reír a los que no corren. Tal vez esta lista sobre diez cosas que no debes hacer como corredor, te hará súper popular en línea.

Seamos realistas: enviar spam a las redes sociales de otras personas no es genial y solo porque disfrutes leyendo artículos sobre correr y equipos para correr, eso no significa que todos los demás también lo disfrutarán. El peor pecado probablemente sea compartir cada uno de tus entrenamientos de carrera en Facebook y Twitter.

Te alegrará saber que hay lugares en línea donde a la gente no le importará ver todas tus carreras, al contrario. Las redes sociales como Strava son un gran lugar para rastrear y compartir carreras, actividades de ciclismo y más. allí, a la gente le encanta estudiar detenidamente las actividades físicas de los demás y no le importa discutir nada relacionado con estos deportes. Mantenga FB solo para fotos de bebés y memes de Minion.

8. NO USE ROPA PARA CORRER TODO EL TIEMPO

Acabas de comprar un par de las mejores medias de compresión y quieres que el mundo lo vea. Especialmente tus colegas. También les encantará tu camiseta para correr ajustada y tus zapatillas para correr. Tal vez, de alguna manera, también puedas usar ese genial tubo para el cuello que compraste en Wiggle.

Usar la ropa adecuada para correr puede ayudarte de muchas maneras: puede oxigenar tus músculos y también mantenerlos calientes, absorber el sudor, etc. Sin embargo, solo puede disfrutar de estos beneficios corriendo en ellos, no sentado en la oficina. La ropa para correr no es el atuendo correcto en la mayoría de los entornos de trabajo y seguramente hará que sus colegas se estremezcan. Guarde las mallas en su bolsa de gimnasia y úselas en sus carreras, por favor.

9. NO ASUMA QUE TODOS CORREN POR LA MISMA RAZÓN

Es una gran sensación cuando la gente te pregunta sobre cosas como cómo entrenar para una media maratón o cuál es el mejor suplemento para los corredores (yo diría que la proteína en polvo debería estar en la parte superior de esa lista). Una vez que te hayas establecido como una autoridad en la carrera, considerando que eres accesible en general, la gente te hará preguntas.

Lo que no es bueno para dar consejos no solicitados a la gente sobre correr (o sobre cualquier tema). Mary, que claramente corre para perder peso rápidamente , probablemente no esté interesada en mejorar su tiempo de 5 km. Paul, que está pasando por un divorcio y quiere alejarse de todo, tampoco querrá que se analice su forma y posición de pie.

Lo mejor de correr es que puede ser diferente para todos. Algunos pueden correr para mejorar su salud cardiovascular, otros para perder peso. Muchas personas corren de manera competitiva, pero incluso ellos pueden apuntar a diferentes distancias y principios y, por lo tanto, tienen objetivos completamente diferentes. Una persona que compite en carreras de carretera de 5 km se entrenará de manera diferente a un corredor de ultramaratón. Por no hablar de los velocistas de pista.

10. NO OLVIDES DISFRUTAR CORRIENDO

Aunque podríamos estar corriendo por diferentes razones, una cosa es segura: a todos nos encanta correr. Es un gran deporte y tiene más beneficios que inconvenientes (si es que tiene alguno). Ya sea que prefieras carreras en interiores con Zwift o carreras al aire libre en la carretera, asegúrate de estar presente y disfrutar de la actividad cuando la hagas.