Secuencia de inversión de yoga de parada de cabeza y posición de hombros

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Variación de peces II

Ann Pizer

Levante los brazos hacia el techo con las palmas juntas. Nuevamente, la espalda y el cuello se arquean y las piernas se levantan de modo que solo la parte superior de la cabeza y las caderas estén en el piso. Mantenga esta posición durante varias respiraciones antes de acostarse boca arriba para descansar.

Una palabra de Fitness

No se preocupe si no puede hacer todas estas poses en su forma completa. Simplemente encuentre su cuerpo donde está en cada pose y trabaje para progresar en cada forma. Trate de agregar esta secuencia de inversión a su práctica de yoga una o dos veces por semana. Siga la serie con savasana (postura del cadáver).

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