Cómo hacer ejercicio dos veces al día.
Los entrenamientos de dos días a menudo quedan relegados al mundo de los atletas de alto nivel que entrenan porque se están preparando para...
Haz ejercicio durante tu jornada laboral
Si tiene un trabajo sedentario, es posible que le resulte difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio. Los estudios muestran que la persona promedio...
Cómo recuperarse después del ejercicio
Hoy en día las estrategias de nutrición tienen mayor validez científica, gracias a numerosas investigaciones. Ahora se sabe mucho sobre cuándo y qué...
¿Cuánto ejercicio es suficiente?
Antes de tomar una decisión sobre cuánto necesitas, debes haber definido tus objetivos. ¿Haces ejercicio para mantenerte en forma, controlar tu peso o...
El ejercicio reduce el riesgo de diabetes tipo 2
¿Sabía que ser una persona activa puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2? Recientemente se realizó un estudio en el que...
Crea listas para hacer crecer tu negocio
Crear listas es algo que seguramente lo ayudará a encontrar formas de hacer crecer su negocio. El alcance masivo a través de las...
6 razones saludables para andar en bicicleta
Desde aire fresco en la cara hasta la posibilidad de explorar nuevos caminos, no faltan razones para andar en bicicleta. Además, aporta una...
Bailar ayuda a adelgazar
Quizás seas uno de los tantos usuarios que ha visto anuncios en las redes sociales de un programa de baile que te ayuda a...
¿Comer antes o después del ejercicio?
Estoy seguro de que sabe lo importante que es la nutrición para hacer ejercicio, desde ayudar al rendimiento hasta mejorar la recuperación. Pero...
4 hábitos diarios para una vida más saludable
Una vida larga y saludable es el objetivo de muchas personas. Hay muchas maneras de lograr esto y, por lo tanto, reducir el...
