El plan de sentadillas de 28 días que querrás comenzar ahora
Soy un gran admirador de los ejercicios de peso corporal porque puedes usarlos para un gran entrenamiento en cualquier lugar. Y tal vez el rey...
El gimnasio, plan de entrenamiento
Ahora que ya sabéis cuál es vuestro estado de forma física, es el momento de plantearos un plan de entrenamiento a la medida para...
Aparatos apropiados para un entrenamiento cardiovascular perfecto
Comprobar siempre que estén en perfecto estado. Pero, todo, aprender a utilizarlos correctamente. Estos son los aparatos más apropiados para un perfecto entrenamiento cardiovascular...
Consejos prácticos para un entrenamiento físico adecuado
He aquí una breve guía informativa para los neófitos de los innumerables gimnasios de todo el mundo. Estas son las reglas fundamentales para encaminarse...
Todas las formas de hacer aerobic
Desde el aerobic acuático, hacer el total body conditioning o gimnasia de mantenimiento, les ofrecemos una mini guía con las clases de gimnasia más...
Tres estrategias seguras para un entrenamiento constante
Es fácil establecer un plan de entrenamiento constante, pero difícil mantener el ritmo adecuado. Basta pararse una vez para perder la determinación de los...
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¿Sudar hace adelgazar? ¿Correr poner las piernas demasiado musculosas? ¿Los deportistas tienen que hacer una alimentación especial? He aquí todas las verdades y mentiras...
Cómo empezar a hacer ejercicio: Conseguir el ritmo adecuado es fácil
Sí para ti el gimnasio es un aburrimiento, o el aerobic y las pesas requieren demasiado esfuerzo, prueba con otras actividades más suaves. Lo...
El monitor: un experto que te brindará ayuda
El plan de entrenamiento tiene que establecerlo un monitor competente, de lo contrario se corre el riesgo de perjudicar los músculos y las articulaciones....
Primera regla de oro para los que empiezan a practicar ejercicio...
El primer paso para realizar un correcto programa de gimnasio es una visita al médico completa y cuidada. Deberíamos plantearnos modificar ligeramente nuestras costumbres....