Cómo nuestro equipo está encontrando nuevas formas de hacer ejercicio ahora mismo

los pandemia de coronavirus (COVID-19) está impactando todas nuestras vidas de formas que nunca esperábamos. De serio preocupaciones de salud pública a aumentar problemas de salud mental a la pérdida del empleo y estrés financiero, es un eufemismo decir que tenemos muchas cosas en nuestras mentes en estos días.

Pero la pandemia también ha desarraigado gran parte de lo que nos mantiene enraizados: nuestro estilo de vida activo y saludable. Con acceso limitado a gimnasios y estudios de fitness, además de restricciones en los espacios públicos y menos oportunidades de movimiento a lo largo del día, nos hemos visto obligados a adaptar nuestra forma de pensar sobre el fitness.

Aquí en Muy bien en forma, nuestra misión es, y siempre será, empoderarlo para que alcance sus metas de dieta y acondicionamiento físico. Seguimos comprometidos a ayudarlo a hacer eso desde la comodidad de su hogar.

Para demostrarlo, compartimos cómo nuestro equipo está encontrando nuevas formas de mantenerse en forma en estos días. Para algunos, tenemos más tiempo que nunca para centrarnos en el fitness. Para otros, simplemente no es algo en lo que podamos trabajar en nuestros nuevos horarios. ¡Y eso está bien! No se castigue si se siente abrumado, sin inspiración o más sedentario de lo habitual.

Al compartir estos consejos, solo queremos mostrarte algunas ideas nuevas que nos están trayendo un poco de alegría en este momento, con la esperanza de que también te ayuden a sentirte un poco mejor.

Nos mantenemos comprometidos con nuestras rutinas

“Antes de que llegara el COVID-19, hacía ejercicio con un entrenador varias veces a la semana y usaba clases de remo en Casa adosada y entrenamientos con Aaptiv para llenar los huecos.

“Ahora estoy entrenando virtualmente con mi entrenador y haciendo Clases de Row House Go en Facebook Live. ¡También he hecho todo lo posible para alcanzar los 10K pasos diarios! »

–Sabrina Szriftgiser, directora sénior de marketing

Nos estamos adaptando a nuevos horarios

“Mi rutina de ejercicios ha cambiado drásticamente para peor. Mi rutina regular de 5-6 días a la semana de entrenamiento enfocado ha sido reemplazada con quizás dos carreras cortas y un par de entrenamientos de peso corporal en casa, generalmente en mi techo.

«Afortunadamente, mi gimnasio (Crow Hill CrossFit) proporciona programación remota a través de su aplicación, lo que ha sido útil para variar los pocos entrenamientos en los que participo «.

–Mark Lewis, director de producto

Podemos hacer más con nuestro tiempo

“El tiempo extra en casa ha sido un gran impulso para mi rutina. En lugar de viajar más de 2 horas todos los días, tengo más tiempo para dormir y la flexibilidad para hacer un entrenamiento completo, que incluye correr afuera y entrenamiento de fuerza adentro, cuando normalmente tendría que elegir solo uno para encajar en mi horario.

«Mi esposa y yo hemos estado transmitiendo Orangetheory Fitness entrenamientos en casa mientras los gimnasios están cerrados, lo que ha sido una buena manera de comenzar o finalizar la jornada laboral «.

–Nick Ingalls, editor sénior

Nos volvemos digitales

«Solía ​​ir solo a clases de boxeo y entrenamiento en Retumbar. ¡Nunca hice ejercicio en casa, nunca! Ahora estoy usando clases virtuales y YouTube para tratar de mantenerme activo con bandas de resistencia, entrenamiento con pesas y buenos ejercicios cardiovasculares y de peso corporal. Sin embargo, todavía no he descubierto la parte de caminar. Hay demasiada gente cerca de donde vivo, así que ya no saldré «.

–Hannah Hashmi, directora senior de marketing

Nos estamos volviendo creativos

“Durante los últimos 10 años, mi identidad física ha sido un corredor. Pero después de seis maratones, muchas otras carreras y una lesión en la espalda bastante grave hace dos años, comencé a correr menos millas para tener tiempo para otras cosas.

“Como resultado, me enganché a la bicicleta Peloton en el gimnasio de mi edificio de apartamentos. Si bien no puedo usar la bicicleta compartida en este momento (¡aunque pregunté sin éxito si podía ‘cuidarla’ en mi apartamento!), La aplicación Peloton que la acompaña es mi salvavidas de cuarentena para fuerza, yoga, HIIT y, sí, incluso algunos entrenamientos en ejecución.

“Me encanta crear un entrenamiento personalizado, todo en un espacio no más grande que una esterilla de yoga. No solo me siento más fuerte que cuando solía correr interminables millas, la conexión con la comunidad me hace sentir menos solo a través de esta experiencia. He llorado durante las clases de yoga, pero también me he reído durante los burpees con FaceTiming con mi hermana al mismo tiempo para que podamos hacer ejercicio juntos.

“Y cuando necesito un poco de aire fresco, sigo saliendo a correr en solitario, a veces haciendo bucles en estacionamientos abandonados. ¡Oye, hay menos gente que los parques en estos días! »

–Emily Rose, directora editorial sénior

Nos sumamos a desafíos

«Estoy haciendo algunos videos de yoga gratuitos en YouTube con Yoga con Adriene. Actualmente está haciendo un desafío de yoga para el mes con videos temáticos (para la energía, la calma, etc.) todos los días.

“También salgo a caminar o andar en bicicleta. Siempre solía inscribirme en clases de acondicionamiento físico porque pensaba que era la forma más fácil de hacer ejercicio con una agenda ocupada, pero ahora tengo más tiempo para volver a lo que me relaja y me conecta con la naturaleza «.

–Laura Harold, editora

Nos estamos moviendo de nuevas formas

“Mi clase de reformador de Pilates semanal está fuera de discusión por el momento, pero realmente disfruté haciendo videoconferencias en vivo con mi maestra para que pueda guiarme a través de una desafiante rutina en el tapete. ¡Definitivamente trabajo más duro con ella entrenando que cuando estoy solo!

“También estoy descubriendo que anhelo estar afuera ahora que estamos ‘refugiándonos en el lugar’ en casa. Aprovecho todas las oportunidades para salir a caminar durante el día para tomar un poco de aire fresco, lo cual no era parte de mi antigua rutina de ejercicios, pero me gusta tanto que planeo continuar «.

–Shelby Daley, editor de control de calidad

Estamos encontrando grandes alternativas

“Siempre he sido un asistente activo del gimnasio o de clases, así que nunca disfruté mucho hacer ejercicio en casa. Pero me complace informar que me ha sorprendido lo excelentes que son las clases de transmisión en línea y cuántas están disponibles.

«He estado combinando Clases de Matt Wilpers ‘Peloton con un Programa básico de quemado diario para brindarme un excelente equilibrio de entrenamiento cardiovascular, de fuerza y ​​de core, todo desde mi sala de estar «.

–Rob Stephen, vicepresidente de marketing

Estamos estableciendo grandes metas

“Antes de COVID-19, hacía muchas clases de entrenamiento de fuerza y ​​cardio en grupo en persona en Jane DO. Ahora, el mismo gimnasio ofrece clases en línea en vivo. Todavía son gratificantes porque tengo esa sensación de ambiente de grupo que me he perdido.

“También aprovecho este tiempo para salir a correr fuera de las horas pico. Planeo correr una media maratón en Jersey City a finales de este año, ¡así que ahora es el momento perfecto para comenzar a entrenar! »

–Natalie Maneval, Editora

Estamos descansando y recuperándonos

«Como corredor con una lesión crónica, me he apoyado mucho en actividades de bajo impacto (natación, clases de spinning, clases de barra) todos los días durante casi un año. Pero con los gimnasios y los estudios de entrenamiento cerrados, me he sorprendido totalmente. Realmente no he estado haciendo ejercicio en absoluto.

“Tratar de encontrar una alternativa a correr todos los días fue agotador, y me alivia tener un descanso, por mi salud física y mental. A pesar de lo que te hubiera dicho hace un año, hacer ejercicio no es lo más importante. Creo que superar una pandemia mundial de forma segura también cuenta como una actividad de salud.

“Mientras tanto, estoy usando este nuevo tiempo libre para ser más diligente con los ejercicios de fisioterapia y trabajar en mi forma de flexiones. También he estado transmitiendo algunos clases de barre de Exhale que son sorprendentemente fáciles de hacer en casa.

«Estoy seguro de que cuando sea seguro reanudar mi rutina de ejercicios habitual de nuevo, volveré de todo corazón a la rutina. E incluso podría olvidar que acabo de decir que hacer ejercicio no es lo más importante».

–Anisa Arsenault, editora sénior

Trabajamos más que nunca

«Soy lo suficientemente afortunado de tener un buen gimnasio en el sótano, lo que significa que he estado haciendo más ejercicio que nunca durante esta cuarentena».

–Craig Haines, director de ingresos

Estamos encontrando nueva inspiración

“Solía ​​ir a un gimnasio cerca de nuestra oficina. Ahora, encontré excelentes clases de yoga y pilates en YouTube que me ayudaron a prepararme para un día equilibrado. me encanta Boho hermoso, que graba sus clases en lugares hermosos y con playas «.

–Caitlin Fulford, directora sénior de gestión de cuentas

Somos amables con nosotros mismos

“Mi rutina de ejercicios en realidad se ha ralentizado mucho, ¡y estoy de acuerdo con eso! Todos estamos lidiando con muchas cosas y es muy importante para nosotros ser amables y no castigarnos si somos más sedentarios de lo habitual.

“Intento salir a caminar y hacer yoga aquí y allá. Estoy usando el Aplicación Peloton con uno de mis instructores favoritos y Kristin McGee, miembro de la Junta de Revisión de Fitness Fit, para esas clases «.

–Rachel Berman, directora general

Estamos redefiniendo los cuerpos de papá

“Mi condición física en estos días implica llevar más a mis hijos porque estoy más en casa. Aparte de eso, ¡no estoy haciendo mucho! »

–Brian Piccione, jefe de tecnología

Estamos cambiando las prioridades de nuestro estado físico

“Estoy usando el tiempo que antes dedicaba a mi viaje diario y lo estoy redirigiendo hacia el estado físico. Las largas caminatas con mi familia, los videos de Daily Burn y especialmente el fútbol con mis hijos son más efectivos para mí en este momento «.

–Rob Parisi, director general

Lo estamos sacudiendo

«Antes de que llegara el coronavirus, mi amigo y yo íbamos juntos al gimnasio un par de veces a la semana y pasaba el mayor tiempo posible caminando por la ciudad. Ahora que las cosas han cambiado, mi enfoque principal es moverme de maneras que me ayuden a sentir conectado a tierra.

“Todavía hago caminatas cuando puedo y también vuelvo a mi propia práctica de yoga personal. Y en caso de duda, las fiestas de baile en solitario se han convertido en algo para mí. Cada vez que empiezo a sentir que la ansiedad aumenta, simplemente me pongo de pie y la sacudo lo más fuerte que puedo «.

–Kate Nelson, editora asistente

Nos mantenemos conectados a la comunidad

«Con mi práctica de yoga matutina, he estado usando Yoga en cualquier momento para tomar clases de una de mis maestras favoritas, Margi Young, que ya no vive en Nueva York.

“También estoy transmitiendo clases en vivo desde mis estudios aquí en Nueva York—Proyecto de Kula Yoga (preguntad por Amy Wolfe) y Ahora Yoga, por lo que parece que todavía soy parte del mundo y no estoy totalmente aislado. Por mucho que extraño estar en la comunidad físicamente, tener esta conexión digital, incluso con relativamente extraños, es reconfortante «.

–Nicole Kwan, directora editorial adjunta

Estamos acelerando el ritmo

“He sido un devoto incondicional de los entrenamientos en casa durante unos cuatro años, y ahora me estoy inclinando por ellos más que nunca. Confío en las sesiones de sudor de la mañana en mi sótano antes de que comience la locura de trabajar / ser padre / educar en el hogar / sobrevivir.

“También soy corredor, y ahora tengo a mis hijos acompañándome en sus bicicletas. Algunas tardes, mis hijos andan en bicicleta mientras yo corro por un sendero cerca de nuestra casa. Es agradable salir con ellos y su velocidad en bicicleta me obliga a mantener el ritmo «.

–Sara Michael, directora sénior de integridad del contenido

Nos encantan los entrenamientos más cortos

“¡Estaba dando clases de baile de salsa cubana y Rueda de Casino dos veces por semana antes de esto! Los que están en espera indefinidamente. Por ahora, ahora voy a (distanciamiento social) caminatas y ejercicios en casa.

«Realmente he estado disfrutando MadFit canal, que tiene un montón de entrenamientos que van desde 10 a 20 minutos. Estas clases del tamaño de un bocado parecen más manejables en este momento «.

–Brynn Holland, gerente, SEO y estrategia de contenido

Nos fortalecemos cada día

“Pasé de las clases presenciales a las clases por streaming, ¡y me ha encantado! Descubrí entrenamientos que no suelo hacer y han hecho maravillas con mi fuerza física y mental.

“Al principio me sentí abrumado por todas las transmisiones en vivo y las suscripciones que estaban disponibles. Probé algunos, y ahora estoy obsesionado y solo trabajo con Activo por POPSUGAR.

“¡Qué gran colección y variedad de entrenamientos, todos claros y fáciles de seguir! Estoy en el día 10 del desafío de los 21 días para poner en marcha tu estado físico y me hago más fuerte cada día «.

–Leyla Shamayeva, directora de soluciones editoriales