Beneficios para la salud de las verduras con glucosinolatos
Los glucosinolatos son compuestos que contienen azufre que se encuentran en las verduras crucíferas. Estas son las verduras como el brócoli, las...
Cómo hacer la pose de héroe (Virasana)
Fitness / Ben Goldstein
Objetivos: Cuádriceps, tobillos
Nivel: Principiante
Pose de héroe (Virasana) es una pose sentada que es un gran estiramiento para los cuádriceps. Virasana...
Dónde encontrar un sándwich de desayuno saludable
Si sus mañanas son agitadas, entonces podría ser una de esas personas que recorren una cafetería o un restaurante de comida rápida local...
¿Qué comer antes y después de entrenar?
La nutrición juega un papel fundamental en el rendimiento deportivo y en la recuperación tras el ejercicio. Por ejemplo, comer de manera adecuada antes...
Consejos para correr tu primera carrera de 5 km
Correr tus primeros 5 km es un objetivo emocionante para los nuevos corredores, o para aquellos que nunca antes han seguido la línea...
Cada pose te prepara para la siguiente
La secuenciación del yoga puede parecer un poco misteriosa. Claro, hay algunos flujos bastante comunes, como el saludo al sol estándar, pero...
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Plan de entrenamiento para correr una maratón
Correr una maratón es un desafío emocionante y gratificante que requiere una preparación adecuada. Un plan de entrenamiento estructurado te ayudará a aumentar tu...
14 formas sencillas de aumentar su consumo de fibra
Merienda de frutos secos y semillas
Fitness / Alexandra Shytsman
Las nueces, como las nueces, las nueces pecanas, las...
La imparable fuerza del cambio
La imparable fuerza del cambio. A la gente le encanta jugar juegos de palabras consigo misma y con los demás. Cuando trabajas en la...