Cómo usar el dolor y la incomodidad a su ventaja

0
377
INCOMODIDAD

Hay una diferencia vital entre la incomodidad y el dolor, pero una y otra vez, se agrupan en la misma categoría agotadora. Uno es temporal (incomodidad); el otro es eterno (dolor). Uno puede hacer que te tropieces (incomodidad); el otro te hace caer de rodillas (dolor). Uno desde el que puedes huir (incomodidad); el otro es ineludible (dolor).

Hay una sabiduría dentro de ti que te eleva por encima de ambos; pero llegar allí significa no solo separar a los dos, sino también hacerse amigo de sus aflicciones más profundas.

CONTROLAR LA MOLESTIA Y LA INCOMODIDAD

Usted tiene el control de todas las molestias que siente. Deja que eso se traduzca: tu ansiedad, tu estrés, la quema de tus músculos durante un entrenamiento, todo; usted tiene el control Es por eso que la incomodidad puede, y debe, usarse como una herramienta para prepararte para el dolor.

El dolor y la incomodidad duelen, y pueden ser difíciles de soportar. Pero mientras la incomodidad está bajo tu control, el dolor te enseña las lecciones difíciles, y cómo usas el dolor para aprender esas lecciones es la clave para construir sabiduría.

INCOMODIDADPara mí, el yoga puede ser incómodo, pero es mi mayor pasión. No veo el yoga como un entrenamiento. Considero el yoga como una herramienta para trabajar, por lo tanto, abrazar la incomodidad sabiendo que, si vivo en ella, voy a mejorar. El lado físico es simplemente un subproducto. Correr, por otro lado, siempre ha sido mi entrenamiento favorito. No por lo que hace para mi cuerpo, per se, sino por la liberación mental que siento.

Es un verdadero éxito para el corredor. Cuando estoy a media milla de mi línea de meta, con 5 1/2 millas detrás de mí, tengo dos opciones: puedo reducir la velocidad y sentirme incómodo, o puedo acelerar y también sentirme incómodo.

De cualquier manera, va a doler. Pero sé que, si me quedo en este momento, cuando mis piernas están pesadas y mis pulmones se están quemando, no solo estoy 100% en control de mi incomodidad, soy libre. Estoy parado en el borde, pero estoy a salvo.

Empujarte a ti mismo, ya sea preparándote para un maratón o trabajando para obtener un ascenso, es lo que considero una incomodidad. ¿Y no es eso algo hermoso? Sientes algo tan fuerte, tan profundo y tan intenso, pero tienes el control.

INCOMODIDADNO PUEDES VENCER EL DOLOR

No puedes vencer el dolor, pero puedes aceptarlo como un componente necesario de la vida y luego usarlo para aprender.

“El tiempo no ofrece curación”. El tiempo ofrece sabiduría “.

El dolor es un concepto más grande. Todos hemos perdido a un ser querido, o nuestros corazones se han roto, o si las circunstancias han estado completamente fuera de nuestro control nos causan cargas profundas que nos haremos pasar el resto de nuestras vidas haciendo malabarismos.

El tiempo no ofrece curación. El tiempo ofrece sabiduría.

Brinda una oportunidad para aquellos que están dispuestos a convertir su mayor dolor en su mayor gloria. Eso es dolor No te ofrece la oportunidad de controlarlo, porque es más grande que tú o yo. El dolor puede darte sabiduría para crecer si estás en condiciones de aceptarlo. Pero, el paso 1 de esa aceptación proviene de usar tus incomodidades como mini escenarios para prepararte para el gran espectáculo: tus mayores dolores.

UTILIZA LO QUE PUEDES CONTROLAR PARA APRENDER DE LO QUE NO PUEDES

Sin dolor, no tendríamos el hermoso misterio que es amor. Sin oscuridad, no entenderíamos la luz. Joseph Emet, autor y fundador del Mindfulness Meditation Center, dice: “el objetivo no es ganar batallas, sino transformar lo que parece ser un campo de batalla en un jardín de paz”. Piense en la batalla a la que Emet se refiere como dolor.

INCOMODIDADNo estás tratando de enlazar lo que ha sido, y siempre estará, fuera de tu control. Estás usando lo que tienes dentro de tu control (tu ser) para transformar lo que alguna vez fue un miedo en un amigo. Hazte amigo de tu dolor y eres libre.

¿Hacerme amigo de mi dolor? Ya puedo oírte reír y verte girar los ojos. Hacerse amigo de su dolor comienza al determinar de qué se trata. Recuerde, al igual que encontrar su borde en la alfombra, una pieza crucial es identificar la fuente del dolor. El segundo paso es la aceptación. La aceptación puede tomar algunos días, meses, incluso años. Es un proceso y no hay un temporizador que se active cuando hayas terminado porque la aceptación es un compromiso de por vida.

Te lo prometo: si te comprometes a desafiarte a ti mismo para que te sientas incómodo en formas que puedes controlar (yoga, correr, trabajar, etc.), aprenderás tu tolerancia y tus desencadenantes. De esa forma, cuando el universo te ofrezca un comodín, tendrás confianza en tu mano porque te has tomado el tiempo para aceptar y aprender, y saber cómo jugarlo.

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor, introduzca su comentario
Por favor, introduzca su nombre aquí