Mantente saludable, pierde peso y mejora tu vida

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Mantente saludable

Estamos rodeados DIARIAMENTE por fuerzas que intentan mantenernos estancados, enfermos, distraídos y deprimidos. Vivimos en una cultura de comida rápida. Una cultura de conveniencia. Una cultura de «conformarse con menos» diseñada a cada paso para bombardearnos con influencias, anuncios y tentaciones de azúcar poco saludables. Es por eso que cada día cobra más importancia la frase: «Mantente saludable«.

Es tan fácil irse a la cama todas las noches prometiéndote que mañana será diferente.

MAÑANA encontrará la fuerza de voluntad para resistir ese dulce café con leche de la mañana y evitar esas comidas rápidas que lo hacen estrellarse y sentirse derrotado.

MAÑANA es el día en que iniciará ese nuevo programa de ejercicios, y esta vez lo mantendrá. Incluso escribiste una lista de las razones por las que funcionará ESTA vez.

Todos hemos estado allí. Sabemos lo que se siente al comenzar y detener continuamente nuevas dietas y tendencias de entrenamiento para terminar exactamente en el mismo lugar unas semanas o meses después.

Mantente saludable

Aquí está la buena noticia: hay un enfoque diferente.

Un curso de acondicionamiento físico que te ayuda a crear cambios sostenibles a largo plazo, todo al mismo tiempo que completas misiones, adquieres experiencia, luchas contra jefes de entrenamiento y, literalmente, aumentas el nivel de vida.

Hombres y mujeres de todos los ámbitos de la vida están usando academias para recuperar el control sobre sus vidas.

Mantente saludable¡Joe perdió 130 libras en 10 meses!No más adivinanzas. Le mostraremos EXACTAMENTE lo que debe hacer para obtener resultados …

Hemos resumido lo básico de lo que ha funcionado para nuestros más de 35,000 estudiantes en los últimos 8 años y hemos creado un curso en línea a su propio ritmo que le brindará TODA ÚNICA HERRAMIENTA que necesita para cambiar su vida, comenzando ahora mismo.

Enfocamos cada paso en Nerd Fitness Academy para eliminar cualquier trabajo de adivinación de su parte.

Módulo de mentalidad

Aprenderás EXACTAMENTE cómo romper con sus viejos hábitos que lo frenan y cómo reemplazarlos. Hay mucho más para perder peso que las cintas de correr y el conteo de calorías.

Módulo de nutrición

Descubrirás EXACTAMENTE que comerás, cómo prepararlo y cuándo comerlo. Ya sea que esté tratando de perder peso, desarrollar músculo o aumentar la energía (¡o todo lo anterior!), Lo tenemos cubierto.

Módulo de Fitness

Verás EXACTAMENTE cómo entrenar para fortalecerte, con o sin gimnasio, y cómo hacer cada movimiento, sin importar desde dónde comience. Y la prueba de incorporación te mostrará exactamente en qué nivel comenzar.

Rutinas de entrenamiento


Docenas de planes de ejercicios paso a paso que lo mantendrán ocupado durante años. No importa dónde se encuentre o a qué tenga acceso, siempre puede tener un entrenamiento centrado en la fuerza (¡no hay excusas ahora!).

¡Diviértete completando misiones, siguiendo el progreso y ganando experiencia!

Cuanto más divertido sea el proceso y cuanto más fácil sea para seguir el progreso, más probabilidades tendrá de obtener resultados sostenibles a largo plazo.

Con eso en mente, hemos desarrollado una manera para que personalices tu propio personaje, elijas una clase (o el estilo de entrenamiento que prefieras) y completes misiones especialmente diseñadas a medida que avanzas.
Nos dedicamos no solo a motivarlo, sino a hacer que el proceso sea DIVERTIDO.
Ya sea que estés trabajando en caminar durante 5 minutos o registrándote para correr un triatlón, tenemos misiones que te ayudarán a avanzar al siguiente paso.
¡Sube de nivel en la vida real con estos logros!

Sepa EXACTAMENTE dónde comenzar, y cuándo subir de nivel, sus entrenamientos.

No más adivinanzas.

Sabrás exactamente qué hacer desde el primer día.

A medida que vea el progreso, tambiénte mostraremos EXACTAMENTE cuándo debe hacer sus ejercicios más difíciles.

Saber cómo ajustar sus entrenamientos no debe requerir un título en ciencias del ejercicio.

En cada nivel de entrenamiento, sabrá los próximos pasos para poder «superar» ese nivel y avanzar al siguiente entrenamiento.

Cada entrenamiento y batalla de jefe se pueden navegar fácilmente.

¿Puedes «superar» los puntos de referencia de los ejercicios de Boss y subir de nivel?

Sabemos que a veces el primer paso es simplemente saber CÓMO hacer un movimiento o ejercicio específico.

¿No puedes hacer un pushup todavía? Hemos planeado para eso. Te mostramos cómo escalar sus flexiones a flexiones de rodilla (o flexiones de inclinación … o incluso flexiones de pared) mientras comienza.

Queremos que complete cada ejercicio con la confianza de que está haciendo las cosas de manera segura y adecuada.

Así que no importa dónde empieces, o qué conocimiento tengas de los movimientos y la forma del ejercicio, ¡estamos aquí para guiarte en cada paso y prepararte para el rock!

Alimenta tu cuerpo con recetas sencillas y fáciles de seguir y muestra planes de comidas.

Comer y cocinar comidas saludables no debe ser una tortura. Lo simplificamos y comenzamos su planificación y preparación.

El módulo de nutrición contiene docenas y docenas de recetas saludables, desglosadas en categorías fáciles.

Mantente saludable Pero sabemos que las recetas son inútiles si no saben cómo encontrar los ingredientes, navegar en su supermercado local y cocinar cosas que realmente saben bien. Así que hemos construido las secciones de nutrición para que se centren en lograr que las HERRAMIENTAS tengan éxito (no solo una lista de ingredientes).

También ofrecemos ejemplos de planes de comidas, para que pueda saber qué necesita comer en cualquier día u hora. Solo descargue, compre la lista y sepa de antemano qué necesita para cocinar.Grupos privados solo para miembros

Diseñamos esto para que usted lo imprima, se lleve la tienda y lo use rápidamente como referencia para saber qué alimentos son BUENOS, solo meh (o con moderación), y MANTÉNGASE ALEJADO si puede.

No hay dudas, antes de colocar un artículo en el carrito, solo revise la hoja de trucos.

Nuestras guías y hojas de trucos ayudan a aquellos que comen o hacen ejercicio cuando viajan y / o se preparan para un evento especial (como vacaciones o una boda) y necesitan un plan de nutrición cronometrado más estricto para alcanzar una meta.

Obtenga la inspiración y la responsabilidad diarias de miles de personas en el mismo viaje.

Independientemente de su objetivo, le garantizo que hay personas en este grupo que han estado allí y lo han hecho, y muchos más que están trabajando para alcanzar los mismos objetivos que usted.

El hecho es que la mayoría de nosotros no tenemos el sistema de soporte que nos rodea para construir cambios duraderos a largo plazo.

Nuestro objetivo es ayudarte a estar en la mejor forma de tu vida y sentirte bien contigo mismo. Si resulta que desarrollas una superpotencia como resultado, también estoy de acuerdo con eso.

Estoy seguro de que si sigues los consejos y los planes de entrenamiento, verás los resultados.

Nuestro sistema es fácil, comience desde el principio y avance por cada sección paso a paso. Lo hacemos divertido: ¡ganarás experiencia y verás tu progreso a medida que subes de nivel!

Una vez que te sientas más cómodo, los entrenamientos y las misiones aumentan incluso para los competidores más intensos que existen. Hay una razón por la que tenemos tantas misiones y tantos niveles, ¡podrás seguir subiendo de nivel durante mucho tiempo!

El módulo de nutrición se basa principalmente en un plan nutricional de alimentos integrales que incluye carne. Nuestros planes de comidas y recetas no serán todos ajustables a sus necesidades de dieta exactas en todos los casos.

Sin embargo, la buena noticia es que CUALQUIER parte le brinda un beneficio completo. Los módulos de mentalidad y estado físico, todos los entrenamientos, las bonificaciones, la comunidad (que incluye a vegetarianos y veganos), las funciones de búsqueda, todo seguirá funcionando al 100% para ti.

Con unos pocos ajustes lejos de la carne y un enfoque en obtener grandes cantidades de proteínas de fuentes vegetales, todavía puede ver excelentes resultados y encajar. Tenemos muchos miembros de la Rebelión que son vegetarianos o veganos.

¡Esta bien! ¡Entra aquí!

Recuerde, si siempre hace lo que siempre ha hecho, siempre obtendrá lo que siempre ha recibido. ¿Por qué no probar algo diferente y ver si funciona para usted?

Gracias por confiar en mí para ayudarte a mejorar tu vida. Esto va a ser divertido.

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