Cómo hacer una flexión en declive: técnicas, beneficios, variaciones
Objetivos: Pecho, brazos, hombros, núcleo
Equipo necesario: Banco o escalón
Nivel: Avanzado
Las flexiones descendentes son una variación avanzada de la flexión básica que aumenta la dificultad...
Entrenamientos en cinta rodante con intervalos de alta intensidad
¿Ha llegado a un punto muerto en su entrenamiento en cinta? Una forma poderosa de mejorar sus entrenamientos en cinta es el...
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¿Has hecho pilates? Si es así, ¿de qué tipo? ¿Fue una clase grupal? ¿Hiciste el tapete, el reformador o algún...
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Masaje para aliviar la fascitis plantar
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Sentadillas paralelas vs. profundas. La postura en cuclillas probablemente tiene más mala reputación que cualquier otro movimiento de entrenamiento de fuerza. Me refiero a...
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Cocinar alimentos saludables a la parrilla
No se limite a las salchichas, las hamburguesas y los bistecs; asar a la parrilla puede ser un método muy saludable para cocinar...
desayuno proteico
Las variantes de desayuno son tantas como culturas. Desde café hasta batidos, pasando por tostadas con mermelada, avena y otros cereales, patatas, chorizo,...
