Plan de caminata de 4 semanas para perder peso
por Jessica Smith 12 de diciembre de 2018 Si está buscando aumentar su quemadura durante sus caminatas para bajar de peso más rápido, podría ser el momento de aumentar sus caminatas con intervalos de energía. Ya sea que esté comenzando, regresando de una pausa prolongada o sea un caminante regular, este plan de cuatro semanas…
8 trucos divertidos que los entrenadores usan para mantenerse motivados
por Elizabeth Millard 4 de noviembre de 2018 Muchas personas saben que aumentar su ejercicio es crucial para una amplia gama de beneficios para la salud, pero el conocimiento no siempre se traduce en acción. Incluso con objetivos específicos y mucho entusiasmo, la capacitación puede verse descarrilada por horarios ocupados, otras prioridades y, seamos sinceros,…
Ayudándole a perder peso, fortalecerse, vivir mejor.
Muchas personas me preguntan: "¿Cuántas repeticiones debo hacer por serie?" Desafortunadamente, no hay una respuesta fácil y perfecta a esta pregunta sin un poco más de información, pero voy a hacer mi mejor esfuerzo para profundizar en el meollo del artículo con el artículo de hoy y ¡lo arreglaré! Independientemente del tipo de entrenamiento de…
Entrenamiento de resistencia: ¿Correr largo y fácil o rápido y corto?
Si estás tratando de mejorar tu entrenamiento de resistencia al correr, seguramente te has preguntado cómo debes entrenar. ¿Es mejor hacer una carrera larga...
Los 3 mitos más grandes sobre el estiramiento
Todo el mundo sabe que el estiramiento es importante, pero muchas personas no saben por qué. ¿El estiramiento muscular ayuda a aliviar el dolor?...
Las 3 mejores combinaciones de carrera y entrenamiento de fuerza
Correr es la mejor manera de fortalecer su sistema cardiovascular y mejorar la circulación mientras construye la base para otras actividades de acondicionamiento físico....
Eligiendo zapatillas para correr
Como todos los que habitualmente corréis, sabréis que contar con unas buenas zapatillas para correr es clave para evitar lesiones y poder entrenar cómodamente....
Entrenamientos con mancuernas
Los entrenamientos con mancuernas han estado en auge por muchos años, especialmente como parte del equipo de pesas y programas de capacitación. Los entrenamientos...
Ejercicios con pesas son la mejor manera para mantenerse en forma
Para muchas personas, mantenerse en forma puede ser difícil. No se puede ir al gimnasio, no se puede perder el tiempo, no se lo...
Ejercicios probados utilizando pesas para los brazos
La gente no piensa en pesas para los brazos, pero, pueden ser de gran ayuda, sólo porque son típicos de una gran cantidad de...