Seis ejercicios con mancuernas para el corazón
Cuando la gente hace su entrenamiento principal, por lo general se ve así: Tabla. Tablas laterales. Siéntense. Crujidos. Repito. Hoy veremos el paso del...
6 ejercicios que todos deberían hacer
No importa su edad o capacidad percibida, hay ciertos ejercicios que tienen beneficios increíbles para cada cuerpo. Estos ejercicios de fuerza funcional imitan movimientos en nuestra vida...
El plan de sentadillas de 28 días que querrás comenzar ahora
Soy un gran admirador de los ejercicios de peso corporal porque puedes usarlos para un gran entrenamiento en cualquier lugar. Y tal vez el rey...
El gimnasio, plan de entrenamiento
Ahora que ya sabéis cuál es vuestro estado de forma física, es el momento de plantearos un plan de entrenamiento a la medida para...
Aparatos apropiados para un entrenamiento cardiovascular perfecto
Comprobar siempre que estén en perfecto estado. Pero, todo, aprender a utilizarlos correctamente. Estos son los aparatos más apropiados para un perfecto entrenamiento cardiovascular...
Consejos prácticos para un entrenamiento físico adecuado
He aquí una breve guía informativa para los neófitos de los innumerables gimnasios de todo el mundo. Estas son las reglas fundamentales para encaminarse...
Todas las formas de hacer aerobic
Desde el aerobic acuático, hacer el total body conditioning o gimnasia de mantenimiento, les ofrecemos una mini guía con las clases de gimnasia más...
Tres estrategias seguras para un entrenamiento constante
Es fácil establecer un plan de entrenamiento constante, pero difícil mantener el ritmo adecuado. Basta pararse una vez para perder la determinación de los...
Verdades y mentiras de la gimnasia
¿Sudar hace adelgazar? ¿Correr poner las piernas demasiado musculosas? ¿Los deportistas tienen que hacer una alimentación especial? He aquí todas las verdades y mentiras...
Cómo empezar a hacer ejercicio: Conseguir el ritmo adecuado es fácil
Sí para ti el gimnasio es un aburrimiento, o el aerobic y las pesas requieren demasiado esfuerzo, prueba con otras actividades más suaves. Lo...
