Tres estrategias seguras para un entrenamiento constante
Es fácil establecer un plan de entrenamiento constante, pero difícil mantener el ritmo adecuado. Basta pararse una vez para perder la determinación de los...
Verdades y mentiras de la gimnasia
¿Sudar hace adelgazar? ¿Correr poner las piernas demasiado musculosas? ¿Los deportistas tienen que hacer una alimentación especial? He aquí todas las verdades y mentiras...
Cómo empezar a hacer ejercicio: Conseguir el ritmo adecuado es fácil
Sí para ti el gimnasio es un aburrimiento, o el aerobic y las pesas requieren demasiado esfuerzo, prueba con otras actividades más suaves. Lo...
El monitor: un experto que te brindará ayuda
El plan de entrenamiento tiene que establecerlo un monitor competente, de lo contrario se corre el riesgo de perjudicar los músculos y las articulaciones....
Primera regla de oro para los que empiezan a practicar ejercicio...
El primer paso para realizar un correcto programa de gimnasio es una visita al médico completa y cuidada. Deberíamos plantearnos modificar ligeramente nuestras costumbres....
