9 pequeños ajustes que tendrán un gran impacto en tu forma física | Aptitud

9 pequeños ajustes que tendrán un gran impacto en tu forma...

Pequeños ajustes que tendrán un gran impacto en tu forma física. Por ahora, sabemos que el ejercicio debe ser una parte regular de nuestra...
Truco mental

5 riesgos para la salud que disminuyen con el ejercicio

Riesgos para la salud que disminuyen con el ejercicio. Aunque a veces puede ser difícil ajustar los entrenamientos regulares en una semana ocupada, ver...
No hacer ejercicio podría ser peor que fumar

4 estiramientos para comenzar su día

Si te despiertas aturdido y te sientes como un zombi mientras realizas tu rutina, el estiramiento puede convertirte en una persona de la mañana....
5 soluciones respaldadas por la ciencia para un estilo de vida saludable | Bienesta

5 soluciones respaldadas por la ciencia para un estilo de vida...

Si te sientes abrumado tratando de construir un estilo de vida saludable para ti mismo, deja de estresarte. Puede realizar las tareas...
disminuyen tu metabolismo

Malos hábitos que disminuyen tu metabolismo

Es posible que ya sospeche que su metabolismo disminuye a medida que envejece. Según la investigación publicada en la revista Public Health...
beber alcohol

Beber alcohol ¿ayuda o perjudica el entrenamiento?

por Tessa McLean 27 de diciembre de 2018 Usted va diligentemente al gimnasio y lleva un estilo de vida generalmente saludable, por lo que merece un vaso de vino al final del día, ¿verdad? Después de todo, los atletas de resistencia parecen jurar por la cerveza como una bebida de recuperación posterior a la carrera…
desafíos extremos

El lado oscuro de los desafíos extremos y un desafío dietético

por Brittany Risher 27 de diciembre de 2018 Antes de considerar uno de los populares desafíos extremos de dieta y acondicionamiento físico que hay por ahí, o simplemente envidiar el físico de un culturista, sopese los sacrificios detrás de escena que no se comparten en las redes sociales. "Muchas personas miran a un culturista y…
melatonina

¿Puedes tomar demasiada melatonina?

por Jodi Helmer 14 de diciembre de 2018 Ya sea que se entrecruzen en múltiples zonas horarias o se lancen y giren varias noches seguidas lo que lo deja desesperado por una buena noche de sueño, tomar unas pastillas de melatonina podría ayudarlo a aliviar su situación de sueño. La melatonina, una hormona producida en…
dormir mejor

Por qué y cómo hacer para dormir mejor

por Jodi Helmer 27 de diciembre de 2018 En lo que respecta a las resoluciones, el ejercicio y la alimentación pueden encabezar la lista, pero una encuesta encontró que el 24% de los encuestados también resolvieron priorizar el cuidado personal, incluido el sueño, en el Año Nuevo. "Estamos aprendiendo que el sueño es tan importante…
hábitos que deben evitarse

6 hábitos que deben evitarse si se quiere perder peso

por Lisa Fields 26 de diciembre de 2018 Perder peso es siempre uno de los objetivos más populares de Año Nuevo , sin embargo, el 88% de las personas no cumplen con sus resoluciones . Incluso si ha fallado en el pasado, los expertos comparten cómo puede tener éxito al evitar seis errores comunes: Le…

Post Recientes