hábitos que deben evitarse

6 hábitos que deben evitarse si se quiere perder peso

por Lisa Fields 26 de diciembre de 2018 Perder peso es siempre uno de los objetivos más populares de Año Nuevo , sin embargo, el 88% de las personas no cumplen con sus resoluciones . Incluso si ha fallado en el pasado, los expertos comparten cómo puede tener éxito al evitar seis errores comunes: Le…
melatonina

¿Puedes tomar demasiada melatonina?

por Jodi Helmer 14 de diciembre de 2018 Ya sea que se entrecruzen en múltiples zonas horarias o se lancen y giren varias noches seguidas lo que lo deja desesperado por una buena noche de sueño, tomar unas pastillas de melatonina podría ayudarlo a aliviar su situación de sueño. La melatonina, una hormona producida en…
hacer ejercicio

El cuerpo necesita un poco de tiempo para adaptarse a hacer...

Si tus compromisos profesionales no te permiten practicar tu deporte favorito al aire libre (fútbol, tenis o baloncesto), no renuncies por ello al gimnasio...
tiempos de entrenamiento

4 tiempos de entrenamiento y los planes de comidas para optimizar...

por Jennifer Purdie 9 de noviembre de 2018 No importa la hora del día en que prefiera hacer ejercicio, puede cronometrar su alimentación y observar lo que come para maximizar sus entrenamientos y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, debido a que ayunó durante la noche, se recomienda comer algo antes…
disminuyen tu metabolismo

Malos hábitos que disminuyen tu metabolismo

Es posible que ya sospeche que su metabolismo disminuye a medida que envejece. Según la investigación publicada en la revista Public Health...
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¿Estás en forma para hacer ejercicios?

Para evaluar el estado físico es fundamental conocer la eficacia del corazón, los músculos y las articulaciones. Aquí tienes un test que te dirá...
tentaciones de vacaciones

5 consejos para el entrenador sobre cómo manejar las tentaciones de...

por Paul L. Underwood 5 de diciembre de 2018 Algunos datos indiscutibles sobre la temporada de vacaciones: 1. ¡Es divertido! 2. ¡Es estresante! 3. Es un momento difícil para seguir una dieta. 4. Es un momento difícil para salir y hacer ejercicio. (Tan oscuro ... tan frío ...) 5. Es un momento especialmente difícil para…
los músculos del cuerpo humano

Cómo funcionan los músculos del cuerpo humano

Mantener fuertes y ágiles los músculos no es sólo una cuestión estética, sino también un factor de bienestar en el sentido más global. Conocer...
estar mejor con el ejercicio

Estar mejor con el ejercicio

Dejemos de ser sedentarios. ¡Viva el movimiento! Pero sin exagerar. Esta es la última tendencia en cuestión de ejercicio y bienestar psíquico. una nueva...
Posturas de yoga

5 posturas de yoga para trabajos de escritorio

Oigan, moradores del escritorio, si pasan demasiado tiempo encorvados sobre esa computadora, su cuello, hombros, espalda baja y caderas se van a poner súper...

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