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Estar mejor con el ejercicio

Dejemos de ser sedentarios. ¡Viva el movimiento! Pero sin exagerar. Esta es la última tendencia en cuestión de ejercicio y bienestar psíquico. una nueva...
Necesito saber

3 claves para perder peso que necesito saber ahora

El trabajo con cardio, entrenamiento de fuerza y ​​contar calorías y macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) son los tres componentes principales que necesito saber...
porcentaje de grasa corporal

Cómo medir tu porcentaje de grasa corporal

¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal del # $% @? ¿Cuál es una buena cantidad de grasa corporal para apuntar? ¿Cómo diablos puedo averiguar cuánto tengo? La grasa corporal es un tema increíblemente complicado: es difícil de calcular, difícil de rastrear, y la mayoría de las personas están muy lejos de sus estimaciones de…
estrés

Combate el estrés y el agotamiento >> Cómo pueden ayudar los...

De repente lo sientes: sólo quieres acurrucarte en una bola. Viene sobre nosotros como una ola, nos sentimos indefensos y solos. El estrés se...
porciones

Los Tamaños de Porciones de alimentos que debemos consumir

Todos hemos estado allí: después de disfrutar de un refrigerio rápido, revisamos la etiqueta de nutrición solo para saber que acabamos de comer dos, tres o incluso cuatro porciones cuando pensamos que estábamos tomando una. Nuestra industria alimentaria tiende a duplicar, triplicar o incluso aumentar el tamaño de las porciones, y los restaurantes son conocidos…
Dieta Keto

La guía para principiantes de la dieta Keto

“Espera, ¿entonces la mantequilla es buena otra vez? ¿Y el queso también? ¿Pero ahora la fruta es mala? ¡Que demonios!" Keto es la tendencia más candente en salud y estado físico en estos días. Muévete sobre hombres de las cavernas, lo siento, Dr. Atkins. Hay un nuevo sheriff bajo en carbohidratos en la ciudad. Entonces,…
guía esencial de proteínas

La guía esencial de proteínas para una salud óptima

La proteína es necesaria para muchas cosas. Si quieres perder peso, ganar músculo, recuperarte de un entrenamiento duro, sentirte más saciado a la hora de comer o simplemente mantener una buena salud, es importante obtener cantidades adecuadas de proteínas saludables. La proteína es un componente crucial de cada célula en nuestros cuerpos. Se utiliza para…
dormir bien

Cómo el ejercicio te ayuda a dormir bien durante la noche

¿Sabía que cuando estamos cansados, a menudo buscamos alimentos grasos y poco saludables? Hecho que nos hace perder la posibilidad de dormir bien durante...
dieta DASH

Todo lo que debes saber sobre la dieta DASH

Según el US News & World Report, la dieta DASH fue calificada como la "mejor dieta" durante varios años consecutivos. Debido a que DASH...
Adelgazar barriga fácilmente

Adelgazar barriga fácilmente: Es posible

Tener una barriga ancha es un problema que atormenta a muchos sin discriminar. Jóvenes y adultos, altos y chaparros, mujeres y hombres. Lo que...
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