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La verdad sobre la grasa abdominal y la inflamación

Estoy escuchando mucho sobre la grasa abdominal y la inflamación. ¿Cómo están conectados los dos y cómo puedo reducirlos a ambos? Grasa abdominal no es exactamente el...
caminar sin salir de casa

Cómo caminar sin salir de casa

por Marc Lindsay 19 de diciembre de 2018 No es un secreto que caminar puede ser una excelente manera de ponerse en forma y arrojar a unos centímetros de su cintura . Desafortunadamente, obtener un paseo no siempre es tan simple como parece. Ya sea un horario agitado, una casa llena de niños o mal…
Mantente saludable

Mantente saludable, pierde peso y mejora tu vida

¡Nuestro líder rebelde, Steve, puede decirte cómo! Estamos rodeados DIARIAMENTE por fuerzas que intentan mantenernos estancados, enfermos, distraídos y deprimidos. Vivimos en una cultura de comida rápida. Una cultura de conveniencia. Una cultura de "conformarse con menos" diseñada a cada paso para bombardearnos con influencias, anuncios y tentaciones de azúcar poco saludables. Es tan fácil…
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La química del cerebro en el ejercicio físico

El ejercicio físico es uno de los sistemas más eficaces para lograr una sensación prolongada y duradera de bienestar. Se trata de una cuestión...
tentaciones de vacaciones

5 consejos para el entrenador sobre cómo manejar las tentaciones de...

por Paul L. Underwood 5 de diciembre de 2018 Algunos datos indiscutibles sobre la temporada de vacaciones: 1. ¡Es divertido! 2. ¡Es estresante! 3. Es un momento difícil para seguir una dieta. 4. Es un momento difícil para salir y hacer ejercicio. (Tan oscuro ... tan frío ...) 5. Es un momento especialmente difícil para…
dormir mejor

Por qué y cómo hacer para dormir mejor

por Jodi Helmer 27 de diciembre de 2018 En lo que respecta a las resoluciones, el ejercicio y la alimentación pueden encabezar la lista, pero una encuesta encontró que el 24% de los encuestados también resolvieron priorizar el cuidado personal, incluido el sueño, en el Año Nuevo. "Estamos aprendiendo que el sueño es tan importante…
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9 pequeños ajustes que tendrán un gran impacto en tu forma...

Pequeños ajustes que tendrán un gran impacto en tu forma física. Por ahora, sabemos que el ejercicio debe ser una parte regular de nuestra...
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Combate el estrés y el agotamiento >> Cómo pueden ayudar los...

De repente lo sientes: sólo quieres acurrucarte en una bola. Viene sobre nosotros como una ola, nos sentimos indefensos y solos. El estrés se...
No hacer ejercicio podría ser peor que fumar

4 estiramientos para comenzar su día

Si te despiertas aturdido y te sientes como un zombi mientras realizas tu rutina, el estiramiento puede convertirte en una persona de la mañana....
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Pregúntele al dietista: ¿Cómo puede superar una meseta de pérdida de...

por Sidney Fry, MS, RD 18 de diciembre de 2018 Cuatro palabras que esperamos evitar a toda costa al intentar bajar de peso y volver a estar en forma: he llegado a una meseta . Al igual que la imagen, está subiendo, subiendo, subiendo hacia su meta de pérdida de peso y, de repente, todo…

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