El lado oscuro de los desafíos extremos y un desafío dietético
por Brittany Risher 27 de diciembre de 2018 Antes de considerar uno de los populares desafíos extremos de dieta y acondicionamiento físico que hay por ahí, o simplemente envidiar el físico de un culturista, sopese los sacrificios detrás de escena que no se comparten en las redes sociales. "Muchas personas miran a un culturista y…
Mejor postura, prevención de lesiones
Como cualquier gran máquina, su cuerpo trabaja en una serie de controles y equilibrios. Si trabajas demasiado en un área, tendrás que esparcir el...
9 pequeños ajustes que tendrán un gran impacto en tu forma...
Pequeños ajustes que tendrán un gran impacto en tu forma física. Por ahora, sabemos que el ejercicio debe ser una parte regular de nuestra...
¿Estás en forma para hacer ejercicios?
Para evaluar el estado físico es fundamental conocer la eficacia del corazón, los músculos y las articulaciones. Aquí tienes un test que te dirá...
El caso real de una Sedentaria Activa
El ejercicio es bueno para usted. Sentarse demasiado es malo para ti. No hay nada nuevo allí. Pero, ¿qué pasa con aquellos de nosotros...
9 hábitos saludables que te ayudarán a perder peso
por Brianna Wippman 26 de diciembre de 2018 El nuevo año es un momento para reflexionar sobre los últimos 365 días y establecer nuevas metas . Sin embargo, si se compromete a perder peso , centrarse únicamente en la escala puede ser engañoso, ya que el número no siempre es indicativo de salud general o…
Cómo el ejercicio te ayuda a dormir bien durante la noche
¿Sabía que cuando estamos cansados, a menudo buscamos alimentos grasos y poco saludables? Hecho que nos hace perder la posibilidad de dormir bien durante...
Los alimentos que combaten la inflamación
Te compartimos algunos alimentos que combaten la inflamación. Tu cuerpo podría estar bajo ataque, sólo que probablemente no te des cuenta. No tiene síntomas....
Los Tamaños de Porciones de alimentos que debemos consumir
Todos hemos estado allí: después de disfrutar de un refrigerio rápido, revisamos la etiqueta de nutrición solo para saber que acabamos de comer dos, tres o incluso cuatro porciones cuando pensamos que estábamos tomando una. Nuestra industria alimentaria tiende a duplicar, triplicar o incluso aumentar el tamaño de las porciones, y los restaurantes son conocidos…
Etapas psicológicas para entrenarse en serio
Si estáis decididos y motivados para dedicaros a una actividad física y entrenarse en serio, debéis ser constantes porque existe el riesgo de que...