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5 lecciones aprendidas de un nerd flaco, levantando peso muerto 420...

Lo hice. ¡Probé a alguien equivocado en internet! Supongo que Internet me enviará una medalla de oro en cualquier momento de esta semana, pero hasta entonces, permítame compartir la historia. Hace unos años di una charla de TedX y mencioné que uno de mis objetivos a largo plazo era poder levantar 400 libras: Mi primer…
Cuello Rígido

Cómo arreglar un cuello rígido en segundos

Si alguna vez tratas de levantar con un cuello rígido, rápidamente descubres lo difícil que es realmente. No sólo tus levantamientos sufrirán, sino que...
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Adelgazar barriga fácilmente: Es posible

Tener una barriga ancha es un problema que atormenta a muchos sin discriminar. Jóvenes y adultos, altos y chaparros, mujeres y hombres. Lo que...
INCOMODIDAD

Cómo usar el dolor y la incomodidad a su ventaja

Hay una diferencia vital entre la incomodidad y el dolor, pero una y otra vez, se agrupan en la misma categoría agotadora. Uno es...
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Pregúntele al dietista: ¿Cómo puede superar una meseta de pérdida de...

por Sidney Fry, MS, RD 18 de diciembre de 2018 Cuatro palabras que esperamos evitar a toda costa al intentar bajar de peso y volver a estar en forma: he llegado a una meseta . Al igual que la imagen, está subiendo, subiendo, subiendo hacia su meta de pérdida de peso y, de repente, todo…
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La verdad sobre la grasa abdominal y la inflamación

Estoy escuchando mucho sobre la grasa abdominal y la inflamación. ¿Cómo están conectados los dos y cómo puedo reducirlos a ambos? Grasa abdominal no es exactamente el...
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Beber alcohol ¿ayuda o perjudica el entrenamiento?

por Tessa McLean 27 de diciembre de 2018 Usted va diligentemente al gimnasio y lleva un estilo de vida generalmente saludable, por lo que merece un vaso de vino al final del día, ¿verdad? Después de todo, los atletas de resistencia parecen jurar por la cerveza como una bebida de recuperación posterior a la carrera…
Necesita un suplemento con aminoácidos

¿Necesita Aminoácidos?

Nota del editor: Esta es la Parte 4 de la Guía de Proteínas Definitivas. En esta versión, las mentes de Examine.com (donde el brillo...
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¿Qué es una forma saludable de perder peso? >> ¡Lee nuestros...

Los antojos, las dietas yo-yo y el entrenamiento incorrecto pueden hacer que sea realmente difícil perder peso. Pero los consejos correctos pueden brindarle un...
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Etapas psicológicas para entrenarse en serio

Si estáis decididos y motivados para dedicaros a una actividad física y entrenarse en serio, debéis ser constantes porque existe el riesgo de que...

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