Cómo usar el dolor y la incomodidad a su ventaja
Hay una diferencia vital entre la incomodidad y el dolor, pero una y otra vez, se agrupan en la misma categoría agotadora. Uno es...
7 Suplementos buenos y confiables para su salud
Suplementos buenos y confiables para su salud. "¿Qué suplementos debo tomar?" Es fácilmente una de las preguntas más comunes que me han hecho durante...
Beber alcohol ¿ayuda o perjudica el entrenamiento?
por Tessa McLean 27 de diciembre de 2018 Usted va diligentemente al gimnasio y lleva un estilo de vida generalmente saludable, por lo que merece un vaso de vino al final del día, ¿verdad? Después de todo, los atletas de resistencia parecen jurar por la cerveza como una bebida de recuperación posterior a la carrera…
Pregúntele al dietista: ¿Cómo puede superar una meseta de pérdida de...
La meseta de adelgazamiento. Cuatro palabras que esperamos evitar a toda costa al intentar bajar de peso y volver a estar en forma: he...
Entendiendo el Microbioma: Cómo afecta la salud intestinal a su Salud
Entendiendo el Microbioma. Todo lo que sabemos sobre la dieta y la pérdida de peso está siendo cuestionado por las bacterias. No una infección...
¿Cuál es la velocidad media al caminar de los seres humanos?
Forma ... duración ... intensidad: analizamos cada aspecto de los entrenamientos que pasamos haciendo de tres a seis horas a la semana. Sin embargo, no dedicamos tanto escrutinio a los movimientos que hacemos el resto del tiempo, es decir, caminar. Para empezar, si la velocidad media al caminar para adultos sanos es de aproximadamente 3…
9 hábitos saludables que te ayudarán a perder peso
por Brianna Wippman 26 de diciembre de 2018 El nuevo año es un momento para reflexionar sobre los últimos 365 días y establecer nuevas metas . Sin embargo, si se compromete a perder peso , centrarse únicamente en la escala puede ser engañoso, ya que el número no siempre es indicativo de salud general o…
La grasa parte de una dieta saludable y equilibrada
¿Tienes miedo de la grasa? No se Además de hacer que la comida sepa bien, la grasa juega un papel importante en una dieta saludable y equilibrada. Aquí cubrimos lo básico sobre la grasa y cómo afecta los objetivos de salud. Con 9 calorías por gramo, la grasa es la más densa en calorías de…
Cómo arreglar un cuello rígido en segundos
Si alguna vez tratas de levantar con un cuello rígido, rápidamente descubres lo difícil que es realmente. No sólo tus levantamientos sufrirán, sino que...
Cómo medir tu porcentaje de grasa corporal
¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal del # $% @? ¿Cuál es una buena cantidad de grasa corporal para apuntar? ¿Cómo diablos puedo averiguar cuánto tengo? La grasa corporal es un tema increíblemente complicado: es difícil de calcular, difícil de rastrear, y la mayoría de las personas están muy lejos de sus estimaciones de…
