¿Qué es Wim Hof Breathing y funciona?
Si has oído hablar del misterioso Hombre de Hielo que puede correr maratones en la nieve o has visto The Goop Lab de Netflix, has oído hablar de Wim Hof. El enigmático hombre detrás del método de respiración Wim Hof ha demostrado ser una figura algo polarizante (sin juego de palabras).
¿Qué es una forma saludable de perder peso? >> ¡Lee nuestros...
Los antojos, las dietas yo-yo y el entrenamiento incorrecto pueden hacer que sea realmente difícil perder peso. Pero los consejos correctos pueden brindarle un...
9 hábitos saludables que te ayudarán a perder peso
por Brianna Wippman 26 de diciembre de 2018 El nuevo año es un momento para reflexionar sobre los últimos 365 días y establecer nuevas metas . Sin embargo, si se compromete a perder peso , centrarse únicamente en la escala puede ser engañoso, ya que el número no siempre es indicativo de salud general o…
Malos hábitos que disminuyen tu metabolismo
Es posible que ya sospeche que su metabolismo disminuye a medida que envejece. Según la investigación publicada en la revista Public Health...
La química del cerebro en el ejercicio físico
El ejercicio físico es uno de los sistemas más eficaces para lograr una sensación prolongada y duradera de bienestar. Se trata de una cuestión...
¿Puedes tomar demasiada melatonina?
por Jodi Helmer 14 de diciembre de 2018 Ya sea que se entrecruzen en múltiples zonas horarias o se lancen y giren varias noches seguidas lo que lo deja desesperado por una buena noche de sueño, tomar unas pastillas de melatonina podría ayudarlo a aliviar su situación de sueño. La melatonina, una hormona producida en…
Mantente saludable, pierde peso y mejora tu vida
¡Nuestro líder rebelde, Steve, puede decirte cómo! Estamos rodeados DIARIAMENTE por fuerzas que intentan mantenernos estancados, enfermos, distraídos y deprimidos. Vivimos en una cultura de comida rápida. Una cultura de conveniencia. Una cultura de "conformarse con menos" diseñada a cada paso para bombardearnos con influencias, anuncios y tentaciones de azúcar poco saludables. Es tan fácil…
8 consejos para estar sano y fuerte en su lugar
Todos tenemos ese amigo: el que solo come macarrones con queso y galletas, no hace ninguna actividad física, pero todavía se pone los jeans de la escuela secundaria. Mientras sudas a través de entrenamientos regulares y te tomas el tiempo y el esfuerzo para cocinar y comer comidas saludables...
Cómo el ejercicio te ayuda a dormir bien durante la noche
¿Sabía que cuando estamos cansados, a menudo buscamos alimentos grasos y poco saludables? Hecho que nos hace perder la posibilidad de dormir bien durante...
El mejor momento para tomar creatina
Esa fue la primera vez que "experimenté" con la creatina. Durante años, había evitado el producto como una droga del mercado negro. Pero entonces...