¿Cuál es la velocidad media al caminar de los seres humanos?
Forma ... duración ... intensidad: analizamos cada aspecto de los entrenamientos que pasamos haciendo de tres a seis horas a la semana. Sin embargo, no dedicamos tanto escrutinio a los movimientos que hacemos el resto del tiempo, es decir, caminar. Para empezar, si la velocidad media al caminar para adultos sanos es de aproximadamente 3…
Adelgazar barriga fácilmente: Es posible
Tener una barriga ancha es un problema que atormenta a muchos sin discriminar. Jóvenes y adultos, altos y chaparros, mujeres y hombres. Lo que...
Sin dolor, no hay ganancia
Sin dolor, no hay ganancia: ¿Es necesario el dolor para obtener resultados? Cuando escuchas "dolor" y "ejercicio" en la misma oración, probablemente piensas en...
¿Qué es Wim Hof Breathing y funciona?
Si has oído hablar del misterioso Hombre de Hielo que puede correr maratones en la nieve o has visto The Goop Lab de Netflix, has oído hablar de Wim Hof. El enigmático hombre detrás del método de respiración Wim Hof ha demostrado ser una figura algo polarizante (sin juego de palabras).
Por qué y cómo hacer para dormir mejor
por Jodi Helmer 27 de diciembre de 2018 En lo que respecta a las resoluciones, el ejercicio y la alimentación pueden encabezar la lista, pero una encuesta encontró que el 24% de los encuestados también resolvieron priorizar el cuidado personal, incluido el sueño, en el Año Nuevo. "Estamos aprendiendo que el sueño es tan importante…
6 hábitos que deben evitarse si se quiere perder peso
por Lisa Fields 26 de diciembre de 2018 Perder peso es siempre uno de los objetivos más populares de Año Nuevo , sin embargo, el 88% de las personas no cumplen con sus resoluciones . Incluso si ha fallado en el pasado, los expertos comparten cómo puede tener éxito al evitar seis errores comunes: Le…
5 posturas de yoga para trabajos de escritorio
Oigan, moradores del escritorio, si pasan demasiado tiempo encorvados sobre esa computadora, su cuello, hombros, espalda baja y caderas se van a poner súper...
No hacer ejercicio podría ser peor que fumar
No hacer ejercicio podría ser peor que fumar. Usted sabe que fumar tiene efectos secundarios graves , incluido un mayor riesgo de ataque cardíaco...
Todo lo que debes saber sobre la dieta DASH
Según el US News & World Report, la dieta DASH fue calificada como la "mejor dieta" durante varios años consecutivos. Debido a que DASH...
8 consejos para estar sano y fuerte en su lugar
Todos tenemos ese amigo: el que solo come macarrones con queso y galletas, no hace ninguna actividad física, pero todavía se pone los jeans de la escuela secundaria. Mientras sudas a través de entrenamientos regulares y te tomas el tiempo y el esfuerzo para cocinar y comer comidas saludables...
